Nhiều người vẫn cho rằng uống nước càng nhiều thị lại càng tốt, nhưng sự thật có đúng như vậy. Việc cung cấp nước không hợp lý và khoa học cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy loại bỏ ngay 9 thói quen uống nước không tốt sau để bảo vệ sức khỏe
1. Chỉ uống khi cảm thấy khát
Hầu hết mọi người chỉ uống nước khi cảm thấy khát đây là thói quen thực sự không tốt. Nếu chỉ uống nước khi cảm thấy khát thì không thể nào cung cấp lượng nước cần thiết mà cơ thể cần. Hãy uống nước thường xuyên hơn và chia làm nhiều lần trong ngày.
2. Uống nhiều nước ngay sau vận động
Uống nước ngay sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao sẽ tạo áp lực cho tim và ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Vì vậy tốt nhất sau khi vận động bạn nên nghỉ ngơi một lát rồi mới bù đắp lại lượng nước đã mất.Sẽ tốt hơn khi bạn uống nước từ máy lọc nước nano Sunny-Eco
3. Uống nhiều nước ngọt mà không uống nước lọc
Nước ngọt tuy ngon miệng và có tác dụng “đã khát” cấp tốc. Tuy nhiên không nên dùng loại đồ uống này nhiều và lâu dài. Vì chúng chứa nhiều chất bảo quản cũng như các loại hóa chất không tốt cho sức khỏe.
4. Không có thói quen uống nước trước khi đi ngủ
Giấc ngủ dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước nếu không cung cấp đủ lượng cần thiết trước đó. Đặc biệt quá trình lưu thông của máu sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó nên tạo cho mình thói quen uống nước trước khi leo lên giường ngủ. Đồng thời sau khi ngủ dậy cũng nên “nạp” thêm nước cho cơ thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.
5. Uống quá nhiều nước 1 lúc
Đừng cho rằng uống càng nhiều nước càng tốt. Khi thận không bài tiết kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng gây ra tình trạng hạ natri máu. Bên cạnh đó, lượng “nước thừa” còn gây hại cho tim và cơ quan nội tiết.
6. Sử dụng nước đun nhiều lần
Ban có biết nước được đun đi đun lại nhiều lần sẽ làm tăng nồng độ nitrat và kim loại nặng. Vì vậy nếu uống nước này thường xuyên sẽ không hề tốt cho cơ thể…Nên đừng chần chừ nữa, hãy tìm đến địa chỉ bán máy lọc nước uy tín nhất tại Hà Nội để đầu tư một chiếc máy lọc nước để đảm bảo sức khỏe gia đình nhé
7. Vừa ăn vừa uống nước
Rất người có thói quen uống nước trong lúc ăn, nếu bạn cũng đang có thói quen này hãy bỏ ngay lập tức. Vì theo các nhà khoa học, nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Đồng thời làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo.
8. Uống nhiều nước lạnh
Uông nước lạnh khiên cơ thể sảng khoái nhưng thự tế uống nước quá lạnh lại rất có hại cho cơ thể, nước lạnh sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột bị co thắt lại. Khi đó sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa, sát khuẩn và dễ dẫn đến bị đau bụng và tiêu chảy cấp.
Xem thêm:
Những thói quên uống nước không tốt cho sức khỏe
4/
5
Oleh
Unknown
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.