Uống nước để phòng chống bệnh tật

Nước là một phần quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể.Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể và nó phân phối ở tất cả các cơ quan trong cơ thể. Chúng ta có thể nhịn ăn trong nhiều ngày dài liên tiếp nhưng không thể nhịn uống trong thời gian dài, có thể thấy nhờ có nước cơ thể mới có thể tồn tại và phát triển được.

Mỗi ngày, cơ thể người bình thường sẽ mất khoảng 1,5 lít nước qua đổ mồ hôi, hơi thở và qua đại, tiểu tiện, vận động sẽ làm mất thêm nước vì vậy cần bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nước mỗi ngày, để giúp cơ thể lấy lại lượng nước đã mất. Mỗi cơ thể khác nhau lại có nhu cầu về nước khác nhau, nó phụ thuộc vào sức khỏe, tuổi tác, cân nặng, thời tiết, sự vận động…

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể

– Duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể

– Chuyên chở chất dinh dưỡng và oxy nuôi các tế bào

– Giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.

– Tham gia và các quá trình chuyển hóa và trao đổi chất.

– Là thành phần để cấu tạo nên các tế bào, các cơ quan trong cơ thể.

– Loại bỏ các chất thải của cơ thể qua hệ tiết niệu, da, ruột và hơi thở

– Giảm ma sát:Nước là một chất bôi trơn hiệu quả quanh khớp. Nó như một bộ phận giảm xóc cho mắt,não, tủy sống

– Làm ẩm không khí để sự hô hấp diễn ra dễ dàng, tránh dị ứng, ho khan

– Phòng chống đóng cục máu ở các động mạch của tim, não, gây nguy cơ tai biến tim và não

Thiếu nước là nguyên nhân của nhiều bệnh tật

Mệt mỏi, buồn ngủ.

– Phân khô cứng dẫn đến táo bón.

– Ít tiểu tiện

– Khô và ngứa da vì các tế bào không có nước, tróc rụng.

– Nổi mụn trứng cá

– Chảy máu mũi,chảy nước mũi, dễ viêm mũi dị ứng

– Nhiễm trùng tiết niệu, dễ mắc sạn thận.

– Ho khan, viêm phế quản

– Nếu thiếu nước trầm trọng có thể dẫn tới giảm huyết áp, tim đập nhanh, da, miệng, niêm mạc khô, mắt sưng, rất khát nước, mất định hướng.

Uống nước để đẩy lùi bệnh tật

Để cơ thể luôn khỏe mạnh, hãy hình thành thói quen uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày, không chỉ bổ sung lượng nước đã mất mà cong giúp phòng tránh bệnh tật.

Đối với người chơi thể thao, lao động nặng mất nhiều năng lượng do vậy nhu cầu về nước cũng nhiều hơn. Chú ý, không nên uống nước ngay sau khi vận động mà nên nghỉ ngơi một vài phút để lấy lại sức

Tưởng chừng như việc uống nước mỗi ngày chỉ là đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Nhưng không chỉ vậy, uống nước còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế mà có thể chúng ta chưa hề biết, đặc biệt là khi uống nước kiềm.  Đây là giải pháp tốt nhất để cân bằng lượng nước trong cơ thể và giúp chống lại bênh tật.
Hãy chăm sóc sức khỏe ngay từ bây giờ băng cách uống đủ nước, ăn uống đầy đủ, và thường xuyên luyện tập vận động. Để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh

Xem thêm: Uống nước mưa có tốt không

Tweet

Related Posts

Uống nước để phòng chống bệnh tật

4/ 5

Oleh Unknown

Unknown Pada 21:10 Komentar